L-αργινίνη & coq10

Η L-αργινίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, επειδή υπό κανονικές συνθήκες μπορεί να συντεθεί από άλλους προδρόμους. Βρίσκεται στα περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, όπως τα κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα καρύδια. Το CoQ10 ή το Coenzyme Q10 είναι μια διαλυτή στο λίπος ουσία που απαιτείται σε μικρές ποσότητες όπως και με τις βιταμίνες. Ωστόσο, αντίθετα από τις βιταμίνες, το σώμα σας μπορεί συνήθως να συνθέσει αρκετό CoQ10 από άλλες ουσίες. Παρ ‘όλα αυτά, η συμπλήρωση με επιπλέον L-αργινίνη και CoQ10 συνδέεται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία.

Ορμόνη ανάπτυξης

Μια από του στόματος δόση από 5 έως 9 γραμμάρια αργινίνης αυξάνει τα ηρεμιστικά επίπεδα της ηρεμίας τουλάχιστον κατά 100 τοις εκατό, ανέφερε το τεύχος του Ιανουαρίου 2008 με τίτλο “Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care.” Αυτή είναι μια σημαντική αύξηση, ωστόσο είναι μικρότερη από την Προκαλούμενη από άσκηση αύξηση των επιπέδων της αυξητικής ορμόνης, η οποία είναι περίπου 300 έως 500 τοις εκατό. Επιπλέον, ο συνδυασμός της αργινίνης με την άσκηση δεν ενισχύει την ακμή της ορμόνης ανάπτυξης, αλλά την εξασθενίζει. Εάν παίρνετε αργινίνη για να αυξήσετε τα επίπεδα αυξητικής ορμόνης σας, πάρτε τουλάχιστον μερικές ώρες πριν ή μετά την άσκηση.

Την επούλωση των πληγών

Το τεύχος Φεβρουαρίου 2005 του περιοδικού “Nutrition in Clinical Practice” αναφέρει ότι η συμπλήρωση αργινίνης έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την επούλωση τραυμάτων τόσο στα τρωκτικά όσο και στους ανθρώπους. Φαίνεται ότι αυτό το αμινοξύ βοηθά τη σύνθεση του κολλαγόνου – τον ινώδη ιστό που σχηματίζεται πάνω από ένα τραύμα. Επιπλέον, η αργινίνη μετατρέπεται σε άλλο αμινοξύ που ονομάζεται ορνιθίνη και ουσίες που ονομάζονται πολυαμίνες. Αυτές βοηθούν στον πολλαπλασιασμό των κυττάρων – την ανάπτυξη νέων κυττάρων στην τραυματισμένη περιοχή.

Στατίνες

Οι στατίνες είναι μια ομάδα φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στη διαχείριση υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Μεταξύ των παρενεργειών τους είναι η αναστολή της παραγωγής CoQ10, ένας σημαντικός παράγοντας για τη λειτουργία των μιτοχονδρίων. Είναι γνωστό ότι οι ανεπάρκειες CoQ10 μπορεί να προκαλέσουν νευρικές και μυϊκές διαταραχές και πιστεύεται ότι είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους ορισμένες φορές προκύπτουν τέτοιες καταστάσεις με τη χρήση στατίνης. Πολλοί άνθρωποι με στατίνες συμπληρώνουν επομένως το CoQ10. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε στην έκδοση του περιοδικού “The Ochsner Journal” της άνοιξης του 2010, δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η συμπλήρωση με CoQ10 στους χρήστες στατίνης συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών στατίνης.

Υπέρταση

Το συμπλήρωμα CoQ10 φαίνεται να έχει τη δυνατότητα να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση, ανέφερε το τεύχος του Ιουλίου του 2010 του “Cleveland Clinic Journal of Medicine”. Φαίνεται ότι το CoQ10 προστατεύει το οξείδιο του αζώτου και παρατείνει τη ζωή του. Το μονοξείδιο του αζώτου είναι ένα μόριο σηματοδότησης που προκαλεί αρτηρίες για να διασταλούν, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Το CoQ10 μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή προστακυκλίνης PGI2, ενός άλλου αγγειοδιασταλτικού. Έχει επίσης προταθεί ότι το CoQ10 μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του αρτηριακού μυός στο νιτρικό οξείδιο και / ή στην προστακυκλίνη PGI2.